كتكوته
07-15-2007, 04:46 AM
لتكوني فتاة حديدية
لاشك أنك تواجهين بعض الضغوط النفسية والاجتماعية في علاقاتك ومهامك,
فالحياة لاتخلو من هذه النوعية من الضغوط,هذه السطور تساعدك على تخطي ذلك:
1ـ رتبي أولوياتك ونظمي أعمالك:
فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ويجعلك تنجزين الأكثر أهمية,
وبالتالي لتحزنين على عدم إنجاز ما تبقى,لأنه أقل أهمية.
2ـ لا تحملي نفسك فوق طاقتها:
وتذكري قول الله تعالىلا يكلف الله نفساً إلا وسعها)
,وليكن شعارك:"سددوا و قاربوا"
3ـ لا تنشغلي بأكثر من عمل في وقت واحد:
فذلك يعطيك إحساساً بالنجاح.
4ـ في علاقاتك مع الآخرين احرصي على أن تقابليهم في منتصف الطريق
بلا مداهنة ولا حياد عن الحق:بل بهدوء وعقلانية,
ولا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات أو انتقدنك,سواء كن صديقات أو أخريات,
بل تقبلي موقفهن و اعتبريه تمريناً عملياً على سعة الصدر.
5ـ لا تتركي التجارب الفاشلة التي مررت بها تطاردك:
خصوصا وأنت منهمكة في إنجاز عمل ما, فاستحضار التجربة الفاشلة يشل الإبداع ويربك التفكير,
بل اجعلي هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة,لا مصدر تهديد.
6ـ يقول الأطباء:إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق:
فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء, بتخليل أصابع اليدين والقدمين.
7ـ احرصي على أدعية الصباح والمساء:فهي تجعلك في معية الله,
وتنمي إحساسك بأنك قادرة بتوفيق الله على تجاوز الصعاب وحل كل المشكلات,
فا دعية بالتوفيق والسداد,فهو سبحانه يكشف الضر ويجيب المضطر.
8ـ لا تجعلي مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك :
فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب ,
وكان الرسول صلى الله علية وسلام يقول عنها:"أرحنا بها يا بلال".
9ـ لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر:
بل اعترفي به,ولكن بثقة أنك قادرة على التغلب علية,وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء,
فلا تترددي,فليس ذلك ضعف,بل تخفيف الضغط النفسي.
منقول
لاشك أنك تواجهين بعض الضغوط النفسية والاجتماعية في علاقاتك ومهامك,
فالحياة لاتخلو من هذه النوعية من الضغوط,هذه السطور تساعدك على تخطي ذلك:
1ـ رتبي أولوياتك ونظمي أعمالك:
فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ويجعلك تنجزين الأكثر أهمية,
وبالتالي لتحزنين على عدم إنجاز ما تبقى,لأنه أقل أهمية.
2ـ لا تحملي نفسك فوق طاقتها:
وتذكري قول الله تعالىلا يكلف الله نفساً إلا وسعها)
,وليكن شعارك:"سددوا و قاربوا"
3ـ لا تنشغلي بأكثر من عمل في وقت واحد:
فذلك يعطيك إحساساً بالنجاح.
4ـ في علاقاتك مع الآخرين احرصي على أن تقابليهم في منتصف الطريق
بلا مداهنة ولا حياد عن الحق:بل بهدوء وعقلانية,
ولا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات أو انتقدنك,سواء كن صديقات أو أخريات,
بل تقبلي موقفهن و اعتبريه تمريناً عملياً على سعة الصدر.
5ـ لا تتركي التجارب الفاشلة التي مررت بها تطاردك:
خصوصا وأنت منهمكة في إنجاز عمل ما, فاستحضار التجربة الفاشلة يشل الإبداع ويربك التفكير,
بل اجعلي هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة,لا مصدر تهديد.
6ـ يقول الأطباء:إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق:
فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء, بتخليل أصابع اليدين والقدمين.
7ـ احرصي على أدعية الصباح والمساء:فهي تجعلك في معية الله,
وتنمي إحساسك بأنك قادرة بتوفيق الله على تجاوز الصعاب وحل كل المشكلات,
فا دعية بالتوفيق والسداد,فهو سبحانه يكشف الضر ويجيب المضطر.
8ـ لا تجعلي مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك :
فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب ,
وكان الرسول صلى الله علية وسلام يقول عنها:"أرحنا بها يا بلال".
9ـ لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر:
بل اعترفي به,ولكن بثقة أنك قادرة على التغلب علية,وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء,
فلا تترددي,فليس ذلك ضعف,بل تخفيف الضغط النفسي.
منقول